很多的人在出现了牛皮癣之后，都会深受痛苦，带来很多的影响，平时大家需要关注疾病的出现，避免造成皮肤受到危害，带来更多困扰，我们不要忽视这种疾病的发生，而且，在日常生活当中也要注意预防，那么，如何有效预防牛皮癣？
一、吃好
在 炎热的夏季，冷食是大家非常青睐的选择，可是牛皮癣患者可要主要千万不要多吃冷食。如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时 间，影响人体对事物营养的提高，同时由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受到冷刺激可导致胃肠痉挛，对健康造成不利的影响。
二、喝好
在夏季大家还要注意一点：渴极不宜急饮。夏天出汗多，有人一下子喝很多水，会增加心脏负担，是血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。危害我们的健康，所以渴级的时候应先喝少量的水，停一会再喝。
三、睡好
在 夏季牛皮癣患者最好小睡一会。夏季昼长夜短，气温高，人体的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳，加上夜间炎热，睡眠不安，导致睡眠不足。因此，中午小睡 一会，对健康大有裨益，可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一个好措施。此外，牛皮癣患者也不宜谁的很晚，如果休息的很晚，机体就会处于免疫低下状 态，不利于病情的减轻。
四、洗澡
夏季出汗多，但是牛皮癣患者不宜洗澡过频，也不宜用力把皮屑往下搓，因为这样会加速表皮细胞分裂，缠身的皮屑会更佳的严重。
五、空调
在夏季使用空调时，不宜开得太大，空调能给人带来舒适的环境，但是如果室内外温差过大，使人对室内为温差难以使用而产生伤风感冒，而且如果室内外温差过大， 不注意通风换气，还会是室内空气混浊，致使各种病原微生物的繁殖，人的机体抵抗力下降时，就容易患病。因此，夏天使用空调不宜温差过大，最好在5-8度之 间，最大不超过10度。
六、防晒
牛皮癣患者之所以应做好皮肤防晒是由于紫外线是引起外露部位皮肤过敏和衰老的重要原因之一，在太阳光辐照较强的季节防止紫外线对皮肤的损伤是非常重要的。牛皮癣患者外出时要带防晒帽子或打伞，特别是某些对紫外线敏感的人更应注意。然而仅使用 遮蔽阳光器具，如遮阳伞、遮阳帽等都不足以遮蔽紫外线，因为地面、水面、沙滩等均可以反射紫外线，从而造成对皮肤的光损害，所以牛皮癣患者应恰当的使用防晒霜。
平时大家需要注意疾病的出现，并且在日常生活当中，也要注意这些常见的预防方法，并且，要注意身体的调理方式，合理地进行自我保健，避免造成更多困扰，影响到身体健康，希望更多的患者可以有效的进行治疗，而且在日常生活当中，必须要注意自身保健，才能有效地防御。
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